女性经常痛经怎么办

　　女性经常痛经怎么办？经常痛经的女性应该注意哪些问题?26岁的露露(化名)自月经初潮以来，每次来经，痛经都会找上门;小时候经常听妈妈说女人痛经等生完孩子就好了，如今露露的宝宝快一岁了，每次来潮痛经还是依旧那样，这让露露很头疼;那么，经常痛经的女性应该注意哪些问题呢?

　　经常痛经的女性应该注意哪些问题?

　　生活中，像露露这种情况的女性数不胜数，很多女性在月经期间，经常有痛经的现象，这严重影响了她们的身体健康和正常生活。但大部分痛经的女性经常抱着忍一忍的心态，殊不知，痛经变得越来越严重。淮南阳光医院的医师表示，经常痛经的女性应该注意以下一些问题：

　　◆注意腰部保温

　　女性的腰部是健康敏感区，如果在秋冬季穿低腰裤，腰部就容易受凉，从而导致下半身容易着凉，造成女性宫寒，最后将导致女性出现四肢冰冷、痛经等症状。

　　◆饮食得当，劳逸结合

　　女性在平时的饮食上要多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃鱼，并可以适当的补充下纤维素、维生素 C、叶酸和维生素E。月经期间好不要吃辛辣等刺激性的食物，这样能有效的预防痛经的发生。

　　◆保持腹部温热

　　下半身着凉会造成女性宫寒，不但有四肢冰冷、痛经，还有性欲低的症状，宫寒引起淤血，导致白带变多，阴道内的环境失去平衡，从而导致女性出现痛经、盆腔炎等，所以腹部保暖工作是很关键的，女性能预防很多妇科疾病的发生。

　　◆保持下半身血液循环畅通

　　下半身不运动就很容易引起盆腔淤血，使痛经变得更加严重，同时也会影响心脏和血管，甚至可能导致乳房下垂，也可能导致妇科疾病的发生。

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